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📋 Antes de empezar: al final de esta página encontrarás un formulario donde podrás contarme tu situación actual de actividad física , entrenamiento y nutrición básica . Te llevará solo unos minutos y me ayudará a orientarte mejor. Bienvenido/a a este espacio dedicado a la actividad física , el entrenamiento de fuerza y la mejora de tu salud a través del movimiento. Aquí encontrarás recursos claros y prácticos sobre ejercicios básicos , entrenamiento con TRX , trabajo con gomas elásticas y entrenamientos de CORE enfocados en la estabilidad y la prevención de lesiones. El objetivo de este blog es ayudarte a entender qué hacer , cómo hacerlo y por qué , para que puedas entrenar de forma segura, eficaz y adaptada a tu nivel. 💠 Actividad física La base de todo es moverse más . En la sección de Actividad Física hablamos sobre: Qué es realmente la actividad física y cómo va m...